Um dos principais desafios nos dias atuais é conciliar a rotina com hábitos saudáveis. O tempo se tornou um dos artigos mais escassos por conta dos constantes compromissos profissionais e sociais que preenchem nossas agendas.
Diante desse cenário, as artes marciais têm ganhado mais adeptos a cada dia, já que reúnem vários benefícios e representam um dos melhores destinos que as pessoas preocupadas com saúde e bem-estar podem dar ao seu tempo livre.
Aqui, vamos conhecer alguns dos principais tipos de artes marciais empregados na autodefesa, mas que, se praticados regularmente e sob a supervisão adequada, também são capazes de trazer ganhos valiosos para outros segmentos das nossas vidas. Confira!
Tipos de artes marciais
1. Jiu-Jitsu
Foi desenvolvido no Japão a partir da reunião de outras artes marciais, adquirindo maior destaque a partir do século XV. Consiste em uma técnica de combate corpo a corpo que visa imobilizar o oponente mediante uma série de golpes que envolvem alavancas, torções, táticas de estrangulamento e pressão em pontos vitais do adversário. No Jiu-Jitsu, a técnica prevalece sobre a força, mas não dispensa bom condicionamento físico, velocidade e agilidade.
2. Aikido
É uma das artes marciais orientais mais recentes e fascinantes. Foi desenvolvida pelo mestre japonês Morihei Ueshiba durante a primeira metade do século XX. Reúne as técnicas de combate corpo a corpo e convicções espirituais e religiosas do seu criador.
O Aikido é utilizado somente como instrumento de defesa e se aproveita das vulnerabilidades do agressor no momento do ataque, muitas vezes aproveitando-se da inércia dos seus próprios movimentos.
3. Krav Maga
O húngaro de ascendência israelense Imi Lichtenfeld desenvolveu o Krav Maga na década de 1930 movido pelas circunstâncias. Obrigado a se defender de ataques praticados por grupos antissemitas nas ruas de Bratislava, Imi foi colocando em prática, dia após dia, um conjunto de técnicas provenientes do Boxe, Karatê, Judô, Luta Greco-Romana e Aikido.
Quem domina as técnicas do Krav Maga é capaz de se defender de um ataque e, ao mesmo tempo, atingir o adversário, muitas vezes produzindo golpes fatais. Sua eficiência e rapidez de aprendizado fizeram com que o Krav Maga fosse adotado como a arte marcial oficial do exército israelense.
4. Muay Thai
É uma arte marcial milenar de origem tailandesa, mas que só começou a ser difundida internacionalmente no século XX. É conhecida também como a “arte das oito armas”, pois seus praticantes empregam golpes com os punhos, cotovelos, joelhos e pés.
O Muay Thai exige excelente condicionamento físico, agilidade, velocidade e amplitude de movimentos. Ganhou destaque recentemente graças à sua ampla utilização em combates de MMA.
Os benefícios das artes marciais
“O homem é o lobo do homem”. A célebre frase produzida por Thomas Hobbes há mais de três séculos permanece atual até os dias de hoje. Afinal, o ataque inesperado produzido por outro ser humano ainda é o maior risco à integridade física no mundo civilizado. Saber reagir da maneira adequada pode evitar situações muito traumáticas ou até mesmo com desfechos trágicos.
Entretanto, além de serem empregadas na autodefesa, — o que esperamos que nunca seja necessário — as artes marciais trazem muitos outros benefícios:
- aprimoram o condicionamento físico e a disciplina;
- elevam os níveis de concentração e autoconfiança;
- servem como uma excelente maneira de aliviar o estresse.
Tudo isso acaba repercutindo positivamente não apenas acima do tatame ou do ringue, mas também na busca de objetivos pessoais e profissionais.
Depois de conhecer um pouco mais a fundo alguns dos principais tipos de artes marciais e as vantagens que proporcionam, considere incorporá-las em seu cotidiano. Você só tem a ganhar!
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