Esportes outdoor são opções incríveis para quem busca praticar uma atividade física de forma saudável, agradável e inusitada. Além de ajudar a melhorar a qualidade de vida, promovendo benefícios físicos, esses esportes unem saúde, adrenalina e diversão.
Confira 5 esportes outdoor que você precisa conhecer e comece agora mesmo a explorar novos ambientes!
1. Arvorismo
O arvorismo é uma excelente atividade física para quem busca um contato maior com a natureza. Esse esporte consiste na travessia de plataformas montadas no alto de árvores. Essa travessia pode ser feita por meio de tirolesas, escadas e pontes, permitindo que o praticante consiga explorar novos ambientes de forma inusitada.
Essa atividade pode ser feita tanto no verão quanto no inverno, mas recomenda-se que seja durante o dia para que as paisagens possam ser vistas com mais facilidade e para que o próprio percurso possa ser realizado sem problemas.
2. Caminhada noturna
A caminhada noturna é uma boa alternativa para aqueles que querem começar a praticar uma atividade física outdoor, mas ainda não se sentem confortáveis em se aventurar com esportes radicais, por exemplo.
Além de melhorar o condicionamento físico e fortalecer os membros inferiores, a caminhada noturna permite que você tenha um contato diferenciado com o ambiente e possa observar animais diferentes. Para isso é importante ter acessórios apropriados, como lanternas e binóculos.
A caminhada noturna pode ser feita no inverno também, mas é bem recomendada para o verão, uma vez que nesse período as temperaturas mais altas podem tornar a prática de atividades físicas mais desconfortáveis durante o dia.
3. Escalada
A escalada vem se tornando mais comum devido à adrenalina gerada pela prática, ao ganho de confiança e aos benefícios físicos que traz. Além de fortalecer braços e pernas, ela também ajuda a tonificar músculos do abdômen, reduz o estresse e libera hormônios do prazer como a endorfina.
A escalada também existe na modalidade indoor, mas quando feita em ambientes naturais permite que o esportista tenha contato com a natureza e explore obstáculos reais de uma paisagem natural. Isso faz com que a escalada outdoor seja mais desafiadora e gratificante.
As técnicas da escalada também são muito utilizadas por alpinistas e dominá-las pode representar uma boa habilidade de sobrevivência.
4. Snowboard
Apesar de não ser comum no Brasil devido às temperaturas tropicais do nosso país, o snowboard é uma alternativa de esporte outdoor que faz sucesso pelo mundo. O praticante usa uma prancha de madeira semelhante ao skate para deslizar sobre o gelo e fazer manobras. Essa é uma boa opção para quem pretende aproveitar o inverno de outros países sem deixar de fazer alguma atividade física estimulante e divertida.
5. Mountain biking
O ciclismo é uma modalidade muito comum tanto nas cidades quanto no campo, mas você já pensou em pedalar em trilhas nas montanhas? O mountain biking tem como principal objetivo percorrer caminhos cheios de obstáculos naturais em meio a estradas, trilhas, parques etc. Alguns dos principais benefícios dessa prática são o ganho de tônus muscular, ganho de resistência, aumento do condicionamento físico e até mesmo aumento da confiança.
Antes de sair pedalando é importante verificar se você tem os acessórios para bike corretos e adequados ao tipo de percurso que pretende percorrer. Além disso, não esqueça do vestuário apropriado para evitar lesões.
Existem diversos tipos de esportes outdoor que atendem aos mais variados perfis, não faltam opções para começar a se exercitar e explorar novos ambientes de forma saudável, desafiadora e divertida!
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